えごま油 ニキビ

えごま油がニキビに効果的だと
話題になっていますね。

最近、テレビなどに出ているので
ご存知の方も多いと思います。

えごま油の主成分、α-リノレン酸
が血液をサラサラにしてくれ老廃物
の排出を助けてくれたり、しっかり
とした細胞膜をつくることにより
肌のバリア機能を守るのに役立って
いるそうです。

使い方も簡単で、そのまま食べるだけ
というのがいいですよね。

摂取量の目安は、１日に小さじ1杯程度

摂り過ぎに注意しましょうね。

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